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Ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz

Finde Jobs bei JobTrüffel

Du möchtest Dir Dein Mittagessen nicht von zu Hause aus mitbringen oder in der wohlverdienten Mittagspause zum nächsten Supermarkt rennen müssen? Dann entdecke Unternehmen, die Dir eine Verpflegung bieten können, vom freien Kaffee bis zur betriebseigenen Kantine. Erfahre jetzt mehr!

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1830Jobs passen auf deine Suchanfrage

dc AG

100
Kulmbach Webentwickler / Programmierer (m/w/d)

Webentwickler / Programmierer (m/w/d)

  • PHP
  • MySQL
  • Webshop-Software anpassen
  • Module und Schnittstellen entwickeln
  • Webshop Software installieren und einrichten
  • Kundenberatung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Anwendungstechniker - Bereich Schalungsvorbereitung (m/w/d)

Anwendungstechniker - Bereich Schalungsvorbereitung (m/w/d)

  • Erarbeiten und Abstimmen von Schalungslösungen
  • Einsatzplanung von Schalungsgeräten
  • Technische Abwicklung von Aufträgen und Projekten
  • Fachkundige Beratung von Kunden
  • Fort- und Weiterbildungen

BAUR-Gruppe

4,300
Burgkunstadt Ausbildung Kaufleute im E-Commerce (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute im E-Commerce (m/w/d)

  • E-Commerce
  • Vertrieb
  • Digital Business
  • Kantine
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

BAUR-Gruppe

4,300
Burgkunstadt Ausbildung Kaufleute für Büromanagement (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute für Büromanagement (m/w/d)

  • Category Management
  • Kundenkontakt
  • Postbearbeitung
  • Organisationsmanagement
  • Kantine
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

BAUR-Gruppe

4,300
Burgkunstadt Ausbildung Kaufleute für Digitalisierungsmanagement (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute für Digitalisierungsmanagement (m/w/d)

  • IT-Management
  • Datamanagement
  • Kantine
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

BAUR-Gruppe

4,300
Burgkunstadt Ausbildung zum Mechatroniker (m/w/d)

Ausbildung zum Mechatroniker (m/w/d)

  • Instandhaltungen
  • Technik
  • Systemmechatronik
  • Kantine
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

BAUR-Gruppe

4,300
Burgkunstadt Umschüler (m/w/d)

Umschüler (m/w/d)

  • Du lässt dich für einen anderen Ausbildungsberuf umschulen
  • Kantine
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Autokranfahrer (m/w/d)

Autokranfahrer (m/w/d)

  • Führen von mobilen Kranen
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Montagetätigkeit
  • Fort- und Weiterbildungen
  • Betriebliche Altersvorsorge
  • Modern ausgestatteter Arbeitsplatz

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Baugeräteführer (m/w/d)

Baugeräteführer (m/w/d)

  • Führen von Baufahrzeugen und Maschinen
  • Durchführung von Bauarbeiten
  • Ausschacht- und Erdarbeiten
  • Transport und Einbau
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Baustellenabsicherung
  • Montagetätigkeit
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Bauingenieur Tragwerksplanung (m/w/d)

Bauingenieur Tragwerksplanung (m/w/d)

  • Eigenständige Tragwerksplanung und Statik
  • Beratung im Bereich Hoch- und Schlüsselfertigbau
  • Kalkulation, Bauausführung
  • Umsetzung digitaler Tragwerksplanung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Bauleiter (m/w/d)

Bauleiter (m/w/d)

  • Durchführung von Bauprojekten
  • Organisation von Personal, Material und Geräten
  • Qualitäts-, Kosten- und Terminüberwachung
  • Nachtragsmanagement
  • Überwachung der Arbeitssicherheit
  • Vor- und Nachkalkulation von Aufträgen
  • Abrechnung der Bauleistung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Berufskraftfahrer (m/w/d) im überregionalen Nahverkehr Springer/Allrounder

Berufskraftfahrer (m/w/d) im überregionalen Nahverkehr Springer/Allrounder

  • Beförderung von Baumaschinen und Baumaterialien
  • Fahren von Sattelzugmaschine und Tieflader
  • Be- und Entladen der firmeneigenen Baumaschinen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

  • Schalung und Bewehrungen
  • Betonieren
  • Bauteile sanieren und instandhalten
  • Führen von Baugeräten
  • Montagetätigkeit
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Junior-Kalkulator - auch als Quereinsteiger (m/w/d)

Junior-Kalkulator - auch als Quereinsteiger (m/w/d)

  • Erstellung von Angeboten für Hoch-/Ingenieur- oder Tiefbau
  • Prüfung und Klärung von technischen Belangen
  • Erstellung der Ausschreibungsunterlagen
  • Prüfen und Bearbeiten von Verdingungsunterlagen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Junior Kalkulator SF (m/w/d)

Junior Kalkulator SF (m/w/d)

  • Kalkulationsprozesse für alle Ausbaugewerke
  • Kalkulationen und Ermittlung der Herstellkosten
  • Erstellung der Ausschreibungsvorlagen
  • Mitwirkung bei der Auftragsvergabe
  • Verdingungsunterlagen prüfem
  • Mitwirkung bei der Chancen- und Risikobewertung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Kalkulator Hoch- und Ingenieurbau (m/w/d)

Kalkulator Hoch- und Ingenieurbau (m/w/d)

  • Kalkulation von Hoch- und Ingenieurbauprojekten
  • Erstellung von Kalkulationen
  • Prüfung und Klärung von technischen Belangen
  • Prüfen der Nachunternehmerangebote
  • Prüfen und Bearbeiten von Verdingungsunterlagen
  • Chancen- und Risikobewertung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

BECHERT Haustechnik GmbH

115
Bayreuth Elektroniker im Kundendienstbereich (m/w/d)

Elektroniker im Kundendienstbereich (m/w/d)

  • Instandhaltungen
  • Kundenservice
  • Wartungen
  • Elektrotechnik
  • Störungsdienst
  • Nutzbare Küche
  • Anlassbezogene Freistellung
  • Überstunden in Freizeit ausgleichen

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Kalkulator SF (m/w/d)

Kalkulator SF (m/w/d)

  • Kalkulation
  • Prüfung und Klärung in der Angebotsphase
  • Prüfen der Nachunternehmerangebote
  • Prüfen und Bearbeiten von Verdingungsunterlagen
  • Chancen- und Risikobewertung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Kranführer (m/w/d)

Kranführer (m/w/d)

  • Führen von Kranen
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Montagetätigkeit
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Land- und Baumaschinenmechatroniker/Kfz-Mechaniker (m/w/d)

Land- und Baumaschinenmechatroniker/Kfz-Mechaniker (m/w/d)

  • Wartung/Pflege von Fahrzeugen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Polier im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

Polier im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

  • Vorbereitung und Abwicklung der Bauvorhaben
  • Koordination der Nachunternehmer
  • Führungsverantwortung
  • Baudokumentation und Aufmaßerstellung
  • Qualitätskontrolle
  • Maßnahmen zur Arbeitssicherheit
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Tiefbauer - Kanalbauer (m/w/d)

Tiefbauer - Kanalbauer (m/w/d)

  • Erdarbeiten
  • Kanalbauarbeiten
  • Bauplänen umsetzen
  • Baustelleneinrichtung
  • Bedienen von Baumaschinen
  • Montagetätigkeit
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Vorarbeiter im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

Vorarbeiter im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

  • Führung von kleineren Baustellen
  • Arbeitsvorbereitung
  • Planung des Betriebsmitteleinsatzes
  • Qualitäts-, Kosten- und Terminüberwachung
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Ausbildung - Baugeräteführer (m/w/d) Start 2024

Ausbildung - Baugeräteführer (m/w/d) Start 2024

  • Baumaschinen einsetzen
  • Untergrund prüfen
  • Transport organisieren
  • Wartung der Geräte
  • Subventionierte ÖVM

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Ausbildung - Berufskraftfahrer (m/w/d) Start 2024

Ausbildung - Berufskraftfahrer (m/w/d) Start 2024

  • Ladungssicherung
  • Transport
  • Pflege und Wartung
  • Kraftfahrer für Baustellen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Ausbildung - Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d) Start 2024

Ausbildung - Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d) Start 2024

  • Schalungen
  • Aufbereitung und Verarbeitung von Beton
  • Fertigung von Sichtbetonwänden
  • Fertigung von Wendeltreppen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Ausbildung - Maurer (m/w/d) Start 2024

Ausbildung - Maurer (m/w/d) Start 2024

  • Wände, Rundbögen, Natursteinmauern errichten
  • Massivdecken und Sichtmauerwerk erschaffen
  • Schalungen fertigen
  • Arbeitsgeräte nutzen
  • Bauschäden beheben
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Ausbildung - Tiefbaufacharbeiter Fachrichtung Kanalbau (m/w/d) Start 2024

Ausbildung - Tiefbaufacharbeiter Fachrichtung Kanalbau (m/w/d) Start 2024

  • Abwassersysteme bauen und erneuern
  • Rohre im Boden verlegen
  • Schachtbauwerke erstellen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
Weismain Verbundstudium / Duales Studium  - Studienrichtung Bauingenierwesen  / Bachelor of Engineering (B. Eng.)

Verbundstudium / Duales Studium - Studienrichtung Bauingenierwesen / Bachelor of Engineering (B. Eng.)

  • Verbundstudium Bachelor of Engineering und Gesellenbrief
  • Duales Studium
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

Rehau AG + Co.

20,000
Rehau Projektingenieur Außenanbauteile (m/w/d)

Projektingenieur Außenanbauteile (m/w/d)

  • Entwicklung lackierter Außenanbauteile
  • Konzeption der Produktentwicklung
  • Projektverantwortung
  • Interne Koordination
  • Frisches Obst
  • Kantine
  • Nutzbare Küche

Rehau AG + Co.

20,000
Rehau Consultant SAP SuccessFactors (m/w/d)

Consultant SAP SuccessFactors (m/w/d)

  • SAP SF Implementierungs- und Rollout-Projekte
  • Du konfigurierst bestehende Module
  • Du gestaltest Adhoc- bzw. Story-Reports
  • Trainingskonzepte erstellen
  • Home Office
  • Mehr als 28 Urlaubstage
  • Betriebliche Altersvorsorge

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Ausbildung Technischer Systemplaner (m/w/d)

Ausbildung Technischer Systemplaner (m/w/d)

  • Produktentwicklung
  • Animationen
  • Planung
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Ausbildung Technischer Produktdesigner (m/w/d)

Ausbildung Technischer Produktdesigner (m/w/d)

  • Industriedesign
  • Datenmanagement
  • CAD
  • Produktmanagement
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Ausbildung Konstruktionsmechaniker (m/w/d)

Ausbildung Konstruktionsmechaniker (m/w/d)

  • Fertigungsmanagement
  • Instandhaltungen
  • Montagen
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Fachinformatiker für Systemintegration (m/w/d)

Fachinformatiker für Systemintegration (m/w/d)

  • Installation und Betreiben von Netzwerken
  • Einrichten neuer PCs für Mitarbeiter
  • First-Level-Support
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Ausbildung Elektroniker für Betriebstechnik (m/w/d)

Ausbildung Elektroniker für Betriebstechnik (m/w/d)

  • Hausinstallation
  • Programmierung komplexer Fertigungsmaschinen
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

JobTrüffel GmbH

7
Bayreuth Werkstudent/in Content Creator (m/w/d)

Werkstudent/in Content Creator (m/w/d)

  • Video Produktion
  • Drehort Vorbereitung
  • Videoschnitt
  • Erstellung von Animationen
  • Post Produktion
  • Photoshop
  • Premiere Pro
  • Frisches Obst
  • Nutzbare Küche
  • Hund erlaubt

JobTrüffel GmbH

7
Bayreuth Praktikum als Content Creator (m/w/d)

Praktikum als Content Creator (m/w/d)

  • Video Produktion
  • Drehort Vorbereitung
  • Videoschnitt
  • Erstellung von Animationen
  • Post Produktion
  • Photoshop
  • Premiere Pro
  • Hund erlaubt
  • Nutzbare Küche
  • Jobsuche für den Partner

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Produktmanager (m/w/d)

Produktmanager (m/w/d)

  • Durchführung von internen und externen Produktschulungen
  • Markt- und Wettbewerbsbeobachtung
  • Erarbeitung von Alleinstellungsmerkmalen
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau PROJEKTEINKÄUFER (m/w/d)

PROJEKTEINKÄUFER (m/w/d)

  • Kostenkontrolle
  • Durchsetzung von Kostenreduzierungszielen
  • Bedarfs- und Ausschreibungsplanung
  • Eigenständiges Führen von Verhandlungen
  • Entwurf und Abschluss von Projektverträgen
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau PROJEKTLEITER (m/w/d)

PROJEKTLEITER (m/w/d)

  • Projektmanagement
  • Kostenmanagement
  • Führung
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau STAPLERFAHRER (m/w/d) LOGISTIK TAGESLICHTSYSTEME

STAPLERFAHRER (m/w/d) LOGISTIK TAGESLICHTSYSTEME

  • Verpackungstätigkeiten
  • Unterstützung in der Lagerwirtschaft
  • Bereitstellung der Ware für den Versand
  • Be- und Entladung von LKW
  • Innerbetrieblicher Warentransport
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau Maschinen- und Anlagenführer (m/w/d)

Maschinen- und Anlagenführer (m/w/d)

  • Produktionsmanagement
  • Anlagenmanagement
  • Maschinenführung
  • Prozessoptimierung
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Lamilux Heinrich Strunz Holding GmbH & Co. KG

1,250
Rehau PRAKTIKUM FINANCE & ACCOUNTING

PRAKTIKUM FINANCE & ACCOUNTING

  • Mitarbeit im operativen Tagesgeschäft
  • Jahres- und Konzernjahresabschlusserstellung
  • Digitalisierung von Prozessen im Rechnungswesen
  • Kantine
  • Flexible Arbeitszeitmodelle
  • Home Office

Raumedic AG

1,200
Helmbrechts Praktikant im Bereich Anwendungstechnik / Engineering ID003 (m/w/d)

Praktikant im Bereich Anwendungstechnik / Engineering ID003 (m/w/d)

  • Unterstützung bei Entwicklung
  • Mitarbeit in Analysen
  • Auswertung von Analysen
  • Durchführung von Prüfungen
  • Erstellung von Funktionsprototypen
  • Kantine
  • Mitarbeiterparkplatz
  • Jährliche Sportevents

dc AG

100
Kulmbach Ausbildung Kaufleute Marketingkommunikation (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute Marketingkommunikation (m/w/d)

  • Angebotsmanagement
  • Kundenmanagement
  • Reporting
  • Workshops durchführen
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dc AG

100
Kulmbach Duales Studium Informatik (m/w/d)

Duales Studium Informatik (m/w/d)

  • Webentwicklung
  • Analysenmanagement
  • ERP-Systeme
  • Datenbanken
  • PHP
  • JavaScript
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

dc AG

100
Kulmbach Werkstudent Informatik (m/w/d)

Werkstudent Informatik (m/w/d)

  • Entwicklungsmanagement
  • Webentwicklung
  • ERP-Systeme
  • Datenbankmanagement
  • Analysenmanagement
  • Frisches Obst
  • Kostenlose Getränke/Snacks
  • Nutzbare Küche

Raumedic AG

1,200
Helmbrechts Elektroniker für Betriebstechnik (m/w/d)

Elektroniker für Betriebstechnik (m/w/d)

  • elektrische Instandhaltungsarbeiten
  • Störungssuche
  • geplante Wartung
  • Neuinstallationen von Elektroinstallationen
  • Beschaffungsprozess
  • Optimierung Wartungs-/Instandhaltungsprozesse
  • Überstunden monetär ausgleichen
  • Zusatzvergütung
  • Überstundenregelung

BD | SENSORS GmbH

100
Thierstein Ferienarbeit im technischen oder kaufmännischen Bereich

Ferienarbeit im technischen oder kaufmännischen Bereich

  • Handwerklicher - / Technischer Bereich
  • Kaufmännischer Bereich
  • Frisches Obst
  • Kantine
  • Rabatt in der Kantine

Ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz

Ich möchte mich auch im Job gut ernähren

Die Mittagspause verpasst und aufgrund von Heißhunger, Stress und Emotionen beim regionalen Bäcker auf dem Nachhauseweg dann doch nicht dem frisch duftenden Schokocroissant widerstehen können? „Du bist was Du isst“, könnte jetzt schmunzelnder Weise argumentiert werden. Über dieses bekannte Zitat von Ludwig Feuerbach ist doch sicherlich schon jeder einmal gestolpert. Doch was steckt dahinter? Denn “ein Schokocroissant” ist deshalb sicherlich noch nicht niemand. :) Doch steckt in diesem Zitat Feuerbachs natürlich auch ein kleines Stück Wahrheit: Denn auf alles, was dem Körper gegeben wird, reagiert der Körper auch mit verschiedenen Signalen. Dies können sowohl positive als auch negative sein. Eigentlich ganz einfach oder? 


Leistungsvermögen steht und fällt mit der Ernährung

Warum sollte ich mich gut ernähren?

Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten stellen das A&O einer guten Arbeitsleistung und einer hohen Konzentrationsfähigkeit dar. Problematisch sind dagegen übermäßige, mangelnde oder ungesunde Ernährungsweisen für die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dabei muss natürlich ein Jeder nach seinem individuellen Körperbau, seiner Psyche und seinem Wohlbefinden handeln. Wird die Ernährung vernachlässigt, kann dies schnell zu Müdigkeit, Konzentrationslosigkeit und schlechter Leistung führen. Dies kann langfristig zu gesundheitlichen Schäden führen. Soweit muss es jedoch gar nicht kommen, wenn man sich die Ernährung bewusst zu Herzen nimmt. 



Die Abwechslung machts!

Was ist gesunde Ernährung?

Die Basis für eine gesunde Lebensweise beinhaltet neben ausreichender Bewegung auch abwechslungsreiche, ausgewogene und frische Ernährung. Dazu gehören natürlich vor allem ausreichend Obst und Gemüse, die eine Vielzahl an Vitaminen enthalten. Es heißt nicht umsonst: “An apple a day, keeps the doctor away” (im übertragenen Sinne natürlich). Auch Getreideprodukte (Vollkorn) und überwiegend pflanzliche Lebensmittel sollten hierbei auf den Tisch kommen. Fleisch, Wurst, Eier und übermäßig fetthaltige Produkte sollten nur in Maßen verzehrt werden. Natürlich darf es auch ab und an etwas Süßes sein- vielleicht einfach mal am Tag gewisse Ziele setzen und sich hierbei auch mal mit etwas belohnen? Auch diese sollten natürlich bewusst und mit Bedacht gewählt werden.



Von Routinen bis hin zu Wochenplänen 

Wie kann ich mein Ernährungsbewusstsein schärfen?

Niemand möchte gerne von sich behaupten, sich ungesund zu ernähren und sich damit wohl zu fühlen: Dabei ist schon eine kleine Schärfung des allgemeinen Ernährungsbewusstseins durch einige (Vor-)überlegungen zu meistern. Schon einmal über einen Wochenplan nachgedacht? Samstags bewusst und in Ruhe aufzuschreiben, was man in der nächsten Woche während oder in Pausen der Arbeitszeit essen wolle und dafür auch nach Plan einzukaufen, bietet Überblick über das Essverhalten und kann Heißhungerattacken reduzieren. Sich auch morgens schon an eine gesunde Frühstücksroutine zu gewöhnen, kann Goldwert für den restlichen Tag sein. Nicht selten bieten Firmen auch Küchen zum selbst kochen oder zubereiten an.