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Ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz

Finde Jobs bei JobTrüffel

Du möchtest Dir Dein Mittagessen nicht von zu Hause aus mitbringen oder in der wohlverdienten Mittagspause zum nächsten Supermarkt rennen müssen? Dann entdecke Unternehmen, die Dir eine Verpflegung bieten können, vom freien Kaffee bis zur betriebseigenen Kantine. Erfahre jetzt mehr!

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2769Jobs passen auf deine Suchanfrage

dc AG

85
KulmbachWebentwickler / Programmierer (m/w/d)

Webentwickler / Programmierer (m/w/d)

  • PHP
  • MySQL
  • Webshop-Software anpassen
  • Module und Schnittstellen entwickeln
  • Webshop Software installieren und einrichten
  • Kundenberatung
  • Grillen
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebsarzt

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAbrechner Hoch-/Tief-/Ingenieurbau (m/w/d)

Abrechner Hoch-/Tief-/Ingenieurbau (m/w/d)

  • Zusammenarbeit mit Polier und Bauleiter
  • Überblick über gelieferten Bau- und Werkstoffe
  • Schlüsselposition in der Rechnungsstellung
  • Prüfung von Nachunternehmerrechnungen
  • Erkennung/Erfassung von Nachträgen
  • Modern ausgestatteter Arbeitsplatz

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAnwendungstechniker - Bereich Schalungsvorbereitung (m/w/d)

Anwendungstechniker - Bereich Schalungsvorbereitung (m/w/d)

  • Erarbeitung von Schalungslösungen
  • Einsatzplanung von Schalungsgeräten
  • technische Abwicklung von Aufträgen & Projekten
  • Kundenberatung
  • Fort- und Weiterbildungen

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtPraktikum Online-Marketing mit Schwerpunkt SEO / Suchmaschinenoptimierung

Praktikum Online-Marketing mit Schwerpunkt SEO / Suchmaschinenoptimierung

  • Suchmaschinenoptimierung
  • SEO
  • Recherchen
  • Keyword Sales
  • Optimierungsprozesse
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtPraktikum Online-Marketing

Praktikum Online-Marketing

  • Online Marketing
  • Wettbewerbsanalyse
  • Multi Devices
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtPraktikum Einkauf Spielwaren

Praktikum Einkauf Spielwaren

  • Spielzeug
  • Präsentationen
  • Kundenmanagement
  • Projektmanagement
  • Lieferantenmanagement
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung Kaufleute im E-Commerce (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute im E-Commerce (m/w/d)

  • E-Commerce
  • Vertrieb
  • Digital Business
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung Kaufleute für Büromanagement (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute für Büromanagement (m/w/d)

  • Category Management
  • Kundenkontakt
  • Postbearbeitung
  • Organisationsmanagement
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung Kaufleute für Digitalisierungsmanagement (m/w/d)

Ausbildung Kaufleute für Digitalisierungsmanagement (m/w/d)

  • IT-Management
  • Datamanagement
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung zum Mechatroniker (m/w/d)

Ausbildung zum Mechatroniker (m/w/d)

  • Instandhaltungen
  • Technik
  • Systemmechatronik
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtDuales Studium Bachelor Betriebswirtschaftslehre (Handels-/Vertriebsmanagement)

Duales Studium Bachelor Betriebswirtschaftslehre (Handels-/Vertriebsmanagement)

  • E-Commerce
  • Online Marketing
  • Prozessmanagement
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung zum Fachinformatiker (m/w/d) Systemintegration

Ausbildung zum Fachinformatiker (m/w/d) Systemintegration

  • IT-Management
  • Arbeitsprozessoptimierung
  • Systembetreuung
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtUmschüler (m/w/d)

Umschüler (m/w/d)

  • Du lässt dich für einen anderen Ausbildungsberuf umschulen
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

BAUR-Gruppe

4,300
BurgkunstadtAusbildung zum Elektroniker (m/w/d)

Ausbildung zum Elektroniker (m/w/d)

  • Technische Kontrollen
  • Weihnachtsfeier
  • Betriebliche Unfallversicherung
  • Betriebsarzt

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAutokranfahrer (m/w/d)

Autokranfahrer (m/w/d)

  • Führen von mobilen Kranen
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Montagetätigkeit
  • Betriebliche Altersvorsorge
  • Fort- und Weiterbildungen
  • Modern ausgestatteter Arbeitsplatz

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBachelor/Master - Fachrichtung Architektur (m/w/d)

Bachelor/Master - Fachrichtung Architektur (m/w/d)

  • Umsetzen von Planungsaufgaben
  • Zeichnerische Arbeit
  • Koordination von Fachplanungen
  • Erarbeiten von Detaillösungen
  • Entwurfs-, Genehmigungs- und Ausführungspläne erstellen
  • Betriebliche Altersvorsorge
  • Fort- und Weiterbildungen
  • Modern ausgestatteter Arbeitsplatz

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBaugeräteführer (m/w/d)

Baugeräteführer (m/w/d)

  • Führen von Baufahrzeugen und Maschinen
  • Durchführung von Bauarbeiten
  • Ausschacht- und Erdarbeiten
  • Transport und Einbau
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Baustellenabsicherung
  • Montagetätigkeit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBauingenieur Tragwerksplanung (m/w/d)

Bauingenieur Tragwerksplanung (m/w/d)

  • Beratung im Bereich Hoch- und Schlüsselfertigbau
  • BIM-Entwicklungen
  • Digitale Tragwerksplanung
  • Eigenständige Tragwerksplanung und Statik
  • Wohnungs-/Gewerbe-/Industriebau
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthAssistent (w/m/d) Veranstaltungsmanagement (w/m/d) bei medi in Bayreuth

Assistent (w/m/d) Veranstaltungsmanagement (w/m/d) bei medi in Bayreuth

  • Veranstaltungen
  • Messe
  • Projektmanagement
  • Eventmanagement
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthAusbildung als Fachinformatiker (w/m/d) für Anwendungsentwicklung bei medi in Bayreuth

Ausbildung als Fachinformatiker (w/m/d) für Anwendungsentwicklung bei medi in Bayreuth

  • Informationstechnologien
  • Datenbanken
  • Betriebssysteme
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthAusbildung als Kaufmann / -frau für Dialogmarketing (w/m/d) bei medi in Bayreuth

Ausbildung als Kaufmann / -frau für Dialogmarketing (w/m/d) bei medi in Bayreuth

  • Kommunikationsmanagement
  • Marketing
  • Datenmanagement
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthAusbildung als Maschinen- und Anlagenführer (w/m/d) bei medi in Bayreuth

Ausbildung als Maschinen- und Anlagenführer (w/m/d) bei medi in Bayreuth

  • Maschinenmanagement
  • Qualitätssicherung
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthAusbildung als Produktionsmechaniker Textil (w/m/d) bei medi in Bayreuth

Ausbildung als Produktionsmechaniker Textil (w/m/d) bei medi in Bayreuth

  • Maschinenmanagement
  • Instandhaltungen
  • Qualitäsmanagement
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBauleiter (m/w/d)

Bauleiter (m/w/d)

  • Durchführung von Bauprojekten
  • Organisation von Personal, Material und Geräten
  • Qualitäts-, Kosten- und Terminüberwachung
  • Nachtragsmanagement
  • Überwachung der Arbeitssicherheit
  • Vor- und Nachkalkulation von Aufträgen
  • Abrechnung der Bauleistung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBaumaschinenführer (m/w/d) für Teleskopen und mobile Baustellenkräne

Baumaschinenführer (m/w/d) für Teleskopen und mobile Baustellenkräne

  • Führen von Teleskopen und mobilen Kranen
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Montagetätigkeit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthIT Service Engineer / Administrator (w/m/d) - Fokus: Network & Security bei medi in Bayreuth

IT Service Engineer / Administrator (w/m/d) - Fokus: Network & Security bei medi in Bayreuth

  • Informationsmanagement
  • Datenpflege
  • Projektmanagement
  • Softwaremanagement
  • Hardware
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBauzeichner (m/w/d)

Bauzeichner (m/w/d)

  • Planung in den HOAI-Leistungsphasen 1-5
  • Anfertigung von Zeichnungen
  • Umsetzen von Entwurfsvorgaben
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBauzeichner/Bautechniker/BIM-Modellierer (m/w/d)

Bauzeichner/Bautechniker/BIM-Modellierer (m/w/d)

  • Modellieren von BIM-fähigen 3D-Modellen
  • Mitentwicklung Modellierungssprache
  • Erstellung von internen Bauteilkatalogen
  • Unterstützung bei der Implementierung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBerufskraftfahrer (m/w/d) im überregionalen Nahverkehr

Berufskraftfahrer (m/w/d) im überregionalen Nahverkehr

  • Beförderung von Baumaschinen und Baumaterialien
  • Fahren von Sattelzugmaschine und Tieflader
  • Be- und Entladen der firmeneigenen Baumaschinen
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainBeton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

  • Schalung und Bewehrungen
  • Betonieren
  • Bauteile sanieren und instandhalten
  • Führen von Baugeräten
  • Montagetätigkeit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainJunior Kalkulator (m/w/d) auch als Quereinsteiger:in

Junior Kalkulator (m/w/d) auch als Quereinsteiger:in

  • Erstellung von Angeboten für Hochbau
  • Erstellung von Angeboten für Ingenieurbau
  • Erstellung von Angeboten für Tiefbau
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainJunior Kalkulator SF (m/w/d)

Junior Kalkulator SF (m/w/d)

  • Kalkulationsprozesse für alle Ausbaugewerke
  • Kalkulationen und Ermittlung der Herstellkosten
  • Erstellung der Ausschreibungsvorlagen
  • Mitwirkung bei der Auftragsvergabe
  • Verdingungsunterlagen prüfem
  • Mitwirkung bei der Chancen- und Risikobewertung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainKalkulator (m/w/d) Hoch- und Ingenieurbau

Kalkulator (m/w/d) Hoch- und Ingenieurbau

  • Kalkulation von Hoch- und Ingenieurbauprojekten
  • Erstellung von Kalkulationen
  • Prüfung und Klärung von technischen Belangen
  • Prüfen der Nachunternehmerangebote
  • Prüfen und Bearbeiten von Verdingungsunterlagen
  • Chancen- und Risikobewertung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthProduct Marketing Manager (w/m/d) CEP bei medi in Bayreuth

Product Marketing Manager (w/m/d) CEP bei medi in Bayreuth

  • Contentmanagement
  • Marketing
  • PR
  • Entwicklungsmanagement
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

medi GmbH & Co. KG

3,000
BayreuthProduktmarketing Manager (w/m/d) Compression bei medi in Bayreuth

Produktmarketing Manager (w/m/d) Compression bei medi in Bayreuth

  • Kommunikationsmanagement
  • Produktmarketing
  • Projektmanagement
  • Contentmanagement
  • Konzeption
  • E-Commerce
  • Leistungsorientierte Gehaltsstrukturen
  • Betriebsarzt
  • Austausch mit Internationals

BECHERT Haustechnik GmbH

115
BayreuthTechniker / Bachelor der Fachrichtung Elektrotechnik - Bereich Stark-/Schwachstrom / Gebäudetechnik (m/w/d)

Techniker / Bachelor der Fachrichtung Elektrotechnik - Bereich Stark-/Schwachstrom / Gebäudetechnik (m/w/d)

  • Anlagenmanagement
  • CAD
  • Technikmanagement
  • Betriebliche Zusatzkrankenversicherung
  • Grillen
  • Dusche

BECHERT Haustechnik GmbH

115
BayreuthAnlagenmechaniker für Sanitär-, Heizung- und Klimatechnik (m/w/d) für den Kundendienstbereich - Schwerpunkt Heizungstechnik

Anlagenmechaniker für Sanitär-, Heizung- und Klimatechnik (m/w/d) für den Kundendienstbereich - Schwerpunkt Heizungstechnik

  • Instandhaltungen
  • Störungsdienst
  • Heizungsbau
  • Betriebliche Zusatzkrankenversicherung
  • Grillen
  • Dusche

BECHERT Haustechnik GmbH

115
BayreuthAnlagenmechaniker für Sanitär-, Heizung- und Klimatechnik (m/w/d) für den Kundendienstbereich - Schwerpunkt Sanitärtechnik

Anlagenmechaniker für Sanitär-, Heizung- und Klimatechnik (m/w/d) für den Kundendienstbereich - Schwerpunkt Sanitärtechnik

  • Instandhaltungen
  • Auftragsmanagement
  • Störungsdienst
  • Technische Fähigkeiten
  • Betriebliche Zusatzkrankenversicherung
  • Grillen
  • Dusche

BECHERT Haustechnik GmbH

115
BayreuthElektroniker im Kundendienstbereich (m/w/d)

Elektroniker im Kundendienstbereich (m/w/d)

  • Instandhaltungen
  • Kundenservice
  • Wartungen
  • Elektrotechnik
  • Störungsdienst
  • Betriebliche Zusatzkrankenversicherung
  • Grillen
  • Dusche

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainKalkulator SF (m/w/d)

Kalkulator SF (m/w/d)

  • Kalkulation
  • Prüfung und Klärung in der Angebotsphase
  • Prüfen der Nachunternehmerangebote
  • Prüfen und Bearbeiten von Verdingungsunterlagen
  • Chancen- und Risikobewertung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainKranführer (m/w/d)

Kranführer (m/w/d)

  • Führen von Kranen
  • Kontrolle, Wartung, Pflege der Maschinen
  • Montagetätigkeit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainLand- und Baumaschinenmechatroniker (m/w/d) bzw. Kfz-Mechaniker

Land- und Baumaschinenmechatroniker (m/w/d) bzw. Kfz-Mechaniker

  • Wartung/Pflege von Fahrzeugen
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainPolier im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

Polier im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

  • Vorbereitung und Abwicklung der Bauvorhaben
  • Koordination der Nachunternehmer
  • Führungsverantwortung
  • Baudokumentation und Aufmaßerstellung
  • Qualitätskontrolle
  • Maßnahmen zur Arbeitssicherheit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainSchlosser (m/w/d) Metallbauer/Konstruktionsmechaniker

Schlosser (m/w/d) Metallbauer/Konstruktionsmechaniker

  • Instandhaltung von Baumaschinen
  • Herstellung von Baubehelfen
  • Bedienung einer Laserschneidanlage
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainTiefbauer - Kanalbauer (m/w/d)

Tiefbauer - Kanalbauer (m/w/d)

  • Erdarbeiten
  • Kanalbauarbeiten
  • Bauplänen umsetzen
  • Baustelleneinrichtung
  • Bedienen von Baumaschinen
  • Montagetätigkeit
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainVorarbeiter im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

Vorarbeiter im Hoch- und/oder Tiefbau (m/w/d)

  • Führung von kleineren Baustellen
  • Arbeitsvorbereitung
  • Planung des Betriebsmitteleinsatzes
  • Qualitäts-, Kosten- und Terminüberwachung
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAusbildung - Baugeräteführer (m/w/d)

Ausbildung - Baugeräteführer (m/w/d)

  • Baumaschinen einsetzen
  • Untergrund prüfen
  • Transport organisieren
  • Wartung der Geräte
  • Subventionierte ÖVM

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAusbildung - Bauzeichner (m/w/d)

Ausbildung - Bauzeichner (m/w/d)

  • Erstellung von Entwurfsskizzen
  • Erstellung von Dokumentationen und Zeichnungen
  • Grundrisse mit Hilfe von Informationssystemen erstellen
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAusbildung - Berufskraftfahrer (m/w/d)

Ausbildung - Berufskraftfahrer (m/w/d)

  • Ladungssicherung
  • Transport
  • Pflege und Wartung
  • Kraftfahrer für Baustellen
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

dechant hoch- und ingenieurbau GmbH

600
WeismainAusbildung - Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

Ausbildung - Beton- und Stahlbetonbauer (m/w/d)

  • Schalungen
  • Aufbereitung und Verarbeitung von Beton
  • Fertigung von Sichtbetonwänden
  • Fertigung von Wendeltreppen
  • Vermögenswirksame Leistungen
  • Firmeneigenes Fitness-Studio
  • Fuhrpark

Ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz

Ich möchte mich auch im Job gut ernähren

Die Mittagspause verpasst und aufgrund von Heißhunger, Stress und Emotionen beim regionalen Bäcker auf dem Nachhauseweg dann doch nicht dem frisch duftenden Schokocroissant widerstehen können? „Du bist was Du isst“, könnte jetzt schmunzelnder Weise argumentiert werden. Über dieses bekannte Zitat von Ludwig Feuerbach ist doch sicherlich schon jeder einmal gestolpert. Doch was steckt dahinter? Denn “ein Schokocroissant” ist deshalb sicherlich noch nicht niemand. :) Doch steckt in diesem Zitat Feuerbachs natürlich auch ein kleines Stück Wahrheit: Denn auf alles, was dem Körper gegeben wird, reagiert der Körper auch mit verschiedenen Signalen. Dies können sowohl positive als auch negative sein. Eigentlich ganz einfach oder? 


Leistungsvermögen steht und fällt mit der Ernährung

Warum sollte ich mich gut ernähren?

Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Mahlzeiten stellen das A&O einer guten Arbeitsleistung und einer hohen Konzentrationsfähigkeit dar. Problematisch sind dagegen übermäßige, mangelnde oder ungesunde Ernährungsweisen für die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Dabei muss natürlich ein Jeder nach seinem individuellen Körperbau, seiner Psyche und seinem Wohlbefinden handeln. Wird die Ernährung vernachlässigt, kann dies schnell zu Müdigkeit, Konzentrationslosigkeit und schlechter Leistung führen. Dies kann langfristig zu gesundheitlichen Schäden führen. Soweit muss es jedoch gar nicht kommen, wenn man sich die Ernährung bewusst zu Herzen nimmt. 



Die Abwechslung machts!

Was ist gesunde Ernährung?

Die Basis für eine gesunde Lebensweise beinhaltet neben ausreichender Bewegung auch abwechslungsreiche, ausgewogene und frische Ernährung. Dazu gehören natürlich vor allem ausreichend Obst und Gemüse, die eine Vielzahl an Vitaminen enthalten. Es heißt nicht umsonst: “An apple a day, keeps the doctor away” (im übertragenen Sinne natürlich). Auch Getreideprodukte (Vollkorn) und überwiegend pflanzliche Lebensmittel sollten hierbei auf den Tisch kommen. Fleisch, Wurst, Eier und übermäßig fetthaltige Produkte sollten nur in Maßen verzehrt werden. Natürlich darf es auch ab und an etwas Süßes sein- vielleicht einfach mal am Tag gewisse Ziele setzen und sich hierbei auch mal mit etwas belohnen? Auch diese sollten natürlich bewusst und mit Bedacht gewählt werden.



Von Routinen bis hin zu Wochenplänen 

Wie kann ich mein Ernährungsbewusstsein schärfen?

Niemand möchte gerne von sich behaupten, sich ungesund zu ernähren und sich damit wohl zu fühlen: Dabei ist schon eine kleine Schärfung des allgemeinen Ernährungsbewusstseins durch einige (Vor-)überlegungen zu meistern. Schon einmal über einen Wochenplan nachgedacht? Samstags bewusst und in Ruhe aufzuschreiben, was man in der nächsten Woche während oder in Pausen der Arbeitszeit essen wolle und dafür auch nach Plan einzukaufen, bietet Überblick über das Essverhalten und kann Heißhungerattacken reduzieren. Sich auch morgens schon an eine gesunde Frühstücksroutine zu gewöhnen, kann Goldwert für den restlichen Tag sein. Nicht selten bieten Firmen auch Küchen zum selbst kochen oder zubereiten an.